Здоровый завтрак не обязательно должен быть скучным! Мы всегда выбираем что-то питательное: овсянка, омлет или творожные блюда. Но сегодня в меню — что-то особенное: вкусное и полезное яблочное суфле, которое не займёт много времени.
Польза в каждом кусочке
Это суфле не только аппетитное, но и насыщенное полезными веществами. Яблоки вносят свою долю клетчатки, яйца обеспечивают белок, а греческий йогурт наполнен кальцием. Готовится это угощение быстро и легко — всего за пару шагов!
Простой процесс приготовления
Всё, что нужно сделать, это:
- Вымыть и нарезать 2 яблока на небольшие кусочки.
- Затем поместить их в чашу блендера, добавить 2 яйца и 80 мл греческого йогурта.
- По желанию можно добавить щепотку корицы для аромата.
- Измельчить ингредиенты до однородной массы.
- Выложить массу в заранее смазанные маслом формочки.
- Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.
После приготовления дайте суфле немного остыть, а затем можно его посыпать сахарной пудрой для украшения.
Ингредиенты для десерта
- Яблоки — 2 шт.
- Яйца — 2 шт.
- Греческий йогурт — 80 мл.
- Щепотка корицы — по желанию.
Этот рецепт был представлен Зинаидой Владимировной, мамой ученика Грячья. Она всегда рада делиться вкусными и здоровыми блюдами с теми, кто стремится к разнообразному питанию!
