Кофе, чай, красное вино, ягоды и соусы могут оставлять на зубах пигментированный налёт. Кислые продукты и напитки временно делают эмаль уязвимее, а долгие застолья и отложенная чистка создают условия для накопления налёта. Несколько простых мер помогут снизить риск окрашивания. После кофе, вина или десерта прополощите рот водой: так можно уменьшить количество кислот и красящих веществ, особенно если почистить зубы сразу нет возможности. Твёрдые овощи и фрукты стимулируют слюноотделение и помогают механически очищать зубы. Жевательная резинка без сахара тоже усиливает выработку слюны, но не заменяет щётку и пасту. Не чистите зубы сразу после вина или кислой пищи. В это время эмаль временно размягчена, и щётка может усилить микроповреждения. Лучше подождать 30–60 минут: за это время слюна частично восстановит минеральный баланс. Для ежедневного ухода подойдут мягкая или средней жёсткости щётка и паста с показателем абразивности RDA до 70. Ирригатор помогает очищать промежутки между зубами, где скапливаются пигменты; ополаскиватель без спирта может освежить дыхание и снизить воспаление дёсен. Пасты с высокой абразивностью нежелательны: они могут усилить чувствительность зубов и со временем уменьшить естественный блеск эмали. Если зубы остаются темнее, несмотря на уход, причиной может быть пигментированный налёт или зубной камень. В таком случае профессиональная гигиена помогает вернуть естественный цвет без отбеливания. Для профилактики рекомендуется посещать стоматолога 1–2 раза в год.
